नई दिल्ली। आप क्या खाते-पीते हैं, उसका प्रभाव आपके वजन पर सीधे तौर से पड़ता है। इसलिए वजन कम करने के लिए खान-पान का सही ध्यान रखना बहुत जरूरी है। खासकर गर्मी के मौसम में। इस मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है और अगर आपके ड्रिंक्स (Summer Drinks For Weight Loss) में मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने वाले तत्व हों, तो वेट लॉस और भी आसान हो जाता है।
कुछ हेल्दी ड्रिंक्स (Drinks for Weight Loss) की मदद से आप आसानी से अपना वेट लॉस गोल पूरा कर सकते हैं। ये ड्रिंक्स गर्मियों के लिए काफी हेल्दी भी होती हैं। आइए जानते हैं 5 ऐसे हेल्दी समर ड्रिंक्स (Weight Loss Drinks) के बारे में, जो वजन घटाने में आपकी मदद करेंगे।
वजन कम करने के लिए ड्रिंक्स (Drinks for Quick Weight Loss)
नींबू और शहद का डिटॉक्स वॉटर
सामग्री-
- 1 गिलास गुनगुना पानी
- 1 नींबू का रस
- 1 चम्मच शहद
- फायदे-
- नींबू में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फैट बर्न करने में मदद करते हैं।
- शहद मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और शुगर क्रेविंग को कंट्रोल करता है।
- गुनगुना पानी पाचन तंत्र को साफ करके टॉक्सिन्स बाहर निकालता है।
कैसे पिएं?
- सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पिएं। यह बॉडी को डिटॉक्स करेगा और फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज करेगा।
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खीरा और पुदीने का कूलिंग ड्रिंक
सामग्री-
- 1 गिलास पानी
- ½ खीरा (कटा हुआ)
- 5-6 पुदीने के पत्ते
- 1 नींबू का रस
- स्वादानुसार काला नमक
फायदे-
- खीरा में 95% पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखता है।
- पुदीना पाचन को दुरुस्त करता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है।
- यह ड्रिंक शरीर की गर्मी को शांत करता है और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
कैसे पिएं?
दिन में किसी भी समय इस ड्रिंक को पी सकते हैं। यह एक रिफ्रेशिंग और लो-कैलोरी ड्रिंक है।
ग्रीन टी विद मिंट
सामग्री-
- 1 कप ग्रीन टी
- 5-6 पुदीने के पत्ते
- 1 चम्मच नींबू का रस
फायदे-
- ग्रीन टी में कैटेचिन एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो फैट बर्निंग को बढ़ावा देता है।
- पुदीना पाचन को सुधारता है और भूख को कंट्रोल करता है।
- यह ड्रिंक एनर्जी लेवल को बढ़ाता है और वेट लॉस में मदद करता है।
कैसे पिएं?
सुबह या शाम को इस ग्रीन टी को पिएं। दिन में 2 कप से ज्यादा न पिएं।
तरबूज और अदरक का स्मूदी
सामग्री-
- 1 कप तरबूज (कटा हुआ)
- ½ इंच अदरक
- 1 चम्मच नींबू का रस
- थोड़ा सा पुदीना
फायदे-
- तरबूज में 90% पानी होता है और यह लो-कैलोरी फ्रूट है।
- अदरक मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और फैट बर्न करने में मदद करता है।
- यह ड्रिंक शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ वेट लॉस में भी सहायक है।
कैसे पिएं?
इसे नाश्ते के बाद या दोपहर में पिएं। यह एक टेस्टी और हेल्दी ऑप्शन है।
जीरा और धनिया का डिटॉक्स वॉटर
सामग्री-
- 1 गिलास पानी
- 1 चम्मच जीरा
- 1 चम्मच धनिया के बीज
- 1 नींबू का रस
फायदे-
- जीरा और धनिया पाचन को सुधारते हैं और ब्लोटिंग को कम करते हैं।
- यह ड्रिंक शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
- यह वॉटर रिटेंशन की समस्या को दूर करता है और वजन घटाने में मदद करता है।
कैसे पिएं?
रातभर जीरा और धनिया को पानी में भिगोकर रखें। सुबह छानकर नींबू मिलाकर पिएं।